Όλοι ασκούμαστε για διαφόρους λόγους.Μερικοί από εμάς θέλουμε να αποκτήσουμε
καλή φόρμα ή να οικοδομήσουμε την μυική μας μάζα,ενώ άλλοι ασκούνται για να
βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς,να διατηρήσουν ισχυρά οστά και να ανακουφιστούν
από το άγχος.Όμως οι περισσότεροι γυμνάζονται με σκοπό να έρθουν πιο κοντά στη
μακροζωία.Όσοι ανήκετε σε αυτή την κατηγορία οφείλουμε να σας ενημερώσουμε
πως κάποιες μορφές άσκησης αυξάνουν περισσότερο τις πιθανότητες να ζήσετε πολλά
χρόνια σε σχέση με κάποιες άλλες.
Νέα έρευνα,που δημοσιεύθηκε στο Μayo Clinic Proceeding,υποδηλώνει ότι όσοι
ασχολούνται με σπορ,όπως η Αντιπτέριση, φτάνουν πιο κοντά στην μακροζωία.
Αυτή η επιδημολογική μελέτη ανέλυσε στοιχεία τα οποία συλλέχθηκαν για περίπου
τουλάχιστον 25 ετών για τη σωματική δραστηριότητα άνω των 8.500 Ανδρών
και Γυναικών της Δανίας.
Ακολούθως αναμεταδόθηκαν τα στοιχεία αυτά με το εθνικό μητρώο θανάτου έτσι ώστε
οι επιστήμονες να μπορέσουν να συνδέσουν τα αθλήματα με τη μεγαλύτερη διάρκεια
ζωής.Πιθανώς δεν σας προκαλεί έκπληξη ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που ασκούνταν
λιγότερο,ζούσαν και λιγότερο.Αλλά τι γίνεται με συγκεκριμένες δραστηριότητες ;
Σύμφωνα με την μελέτη,αυτός είναι ο αριθμός των ετών που κερδίζετε συμμετέχοντας
στις ακόλουθες δραστηριότητες.
Τρέξιμο: 3,2 έτη
Ποδηλασία: 3,7 έτη
Ποδόσφαιρο: 5 Χρόνια
Αντιπτέριση:6,2 Χρόνια
Τένις: 9,7 Χρόνια
Πως εξηγείται ότι η Αντιπτέριση αυξάνει τις πιθανότητες να ζήσουμε περισσότερο ;
Σύμφωνα με τούς ερευνητές τα αθλήματα που έχουν ένα κοινωνικό στοιχείο,όπως το
Μπάντμιντον ( Αντιπτέριση ) ,παίζουν σημαντικό ρόλο στο να προστατεύουν την υγεία μακροπρόθεσμα.
Βασικά η άσκηση ανακουφίζει από το άγχος,που σημαίνει πως όταν συμμετέχουν δυο
άτομα σε μια σωματική δραστηριότητα το στρες ανακουφίζεται ακόμα περισσότερο.
Έτσι λοιπόν την επόμενη φορά πάρτε έναν φίλο σας και δυο ρακέτες και ξεκινήστε να
προπονήστε στο πως θα πετύχετε το καλύτερο χτύπημα Backhand,Chear, Drop.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου